호두기름 효능에 대해 알아보자
호두는 단백질이 좋고 소화가 잘 됩니다. 그것은 지방이 많이 함유된 알칼리성 식품입니다. 호두를 많이 차지하는 지방. 그것은 우리 몸에 좋은 불포화 지방산입니다! 그것은 신체의 축적된 노폐물을 씻어냅니다. 그것은 또한 혈관 벽에 대한 콜레스테롤 유착을 억제한다. 그리고 호두는 기침과 호흡을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 우리 조상들은 다양한 기관지와 폐질환을 치료하기 위해 호두를 사용했다고 합니다! 하지만 호두는 약간 독성이 있습니다.아이들뿐만 아니라 은행 씨앗과 살구씨도 있습니다. 성인은 많은 기관지 폐질환에 좋은 약이 될 수 있다.
호두기름이 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보자.
1. 노화방지
호두기름효능 마지막으로는 노화방지에 좋다 비타민과 미네랄이 풍부하여 거친 피부결을 고운 피부결로 거듭날 수 있게 도와주고 비타민B1과 비타민E 성분으로 모발에도 영양이 공급되어 건강한 모근을 유지할 수 있다.
2. 폐 건강
앞서 언급했듯이 호두기름은 폐 건강을 강화한다.폐렴은 호두기름을 섭취함으로써 기침과 가래를 완화시킬 수 있다.
호두기름을 먹으면 폐 기능이 강화되고 폐질환도 예방된다.
3. 신장 건강
폐 건강뿐 아니라 신장 건강에도 좋다.호두 기름은 충분히 높지 않습니다. 이것은 다리와 허리가 약한 사람들에게 효과가 있다고 합니다.
4. 성인병 예방
성인병은 혈관내에 노폐물이 끼거나 콜레스테롤이 높아지게 되면서 발생하게 되는데요 고혈압이나 심근경색, 동맥경화와 같은 질환으로 이어지게 된다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 호두기름을 섭취하게 되면 이러한 성인병 예방에 도움이 된다고 한다.
5. 피부 관리에 효과적
호두기름은 여성의 피부 관리에도 효과가 있습니다! 그것은 노화를 촉진하는 활성산소를 함유하고 있습니다. 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다. 호두기름은 피부에 직접 사용할 수 있습니다.
6. 뇌가 발달
호두기름은 뇌의 기능을 좋게 해줍니다.그것은 여러분의 뇌를 발달시키는 것을 돕습니다! 기억력과 집중력을 향상하고 치매 예방에 도움을 줍니다.
호두기름 먹는 법
호두고기는 기름에 절여 먹을 수도 있다. 당신은 하루에 두 잔 마실 수 있다. (지넛 오일은 칼로리가 높으니 너무 많이 먹지 마세요.)
호두기름 칼로리
호두는 100g 당 652kcal입니다.생각보다 칼로리가 많이 나온다. 칼로리 1칼로리를 계산하면 52kcal입니다.
그것은 캔 음료와 거의 같은 칼로리를 가지고 있다. 성분과 효능이 달라서 비교가 어렵다. 하루에 다섯 알이 가장 좋다. 한 번에 너무 많이 먹기보다는 적당히 먹는 것이 좋다.
호두기름 부작용
복통과 설사
불포화지방산이 풍부한 호두입니다. 왜냐하면 맛있고 건강에 좋기 때문이다. 과도한 섭취는 복통과 설사로 이어질 수 있다. 비록 그것이 건강에 좋다 하더라도 기름은 기름이다!
천식 발작과 알레르기
견과류 알레르기가 있으신 분들은 조심하셔야 합니다. 호두의 경우 알레르기 반응은 치명적이다. 호두를 먹을 때는 조심해야 돼요 천식 환자는 발작을 일으킬 수 있다. 호두는 호흡 곤란과 메스꺼움 등 각종 부작용도 있다. 그는 자신이 무엇을 하고 있는지 정확히 알고 있다.
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